今回は、腹斜筋に効くトレーニングをご紹介。腹筋をしっかりひねり、お腹まわりを絞っていきましょう。脇腹のぜい肉が気になってきた方に特におすすめです。最後まで一緒に頑張っていきましょう。 フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 《トレーニングメニュー》 0:00 トレーニングスタート 0:12 ①「ツイストレッグレイズ」 https://melos.media/training/77002/ 0:44 ②「レッグアップツイスト」 https://melos.media/training/112120/ 1:26 ③「ロシアンツイスト」 https://melos.media/training/76049/ 2:09 ④「ツイストクランチ」 https://melos.media/training/75297/ -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 【くびれ筋トレ】横腹をひたすら鍛える8分間！お腹を一気に引き締めろ https://youtu.be/-Blmozlqvvo 【時短で超特急ダイエット】HIITトレーニング8分！全身の脂肪を落とせ！ https://youtu.be/rFk1R26kl6c 腹斜筋の筋トレ｜外腹斜筋＆内腹斜筋を鍛える腹筋トレーニング https://melos.media/training/53622/ ダイエット停滞期の食事戦略「チートデイ」とは。効果とやり方、頻度、タイミング https://melos.media/wellness/34729/ -------------------------------------- チャンネル登録 http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 #筋トレ #腹斜筋 #MELOS ［トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒ https://www.facebook.com/melos.mag/ Twitter ⇒ https://twitter.com/melos_mag/ Instagram ⇒ https://www.instagram.com/melos.mag/ LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告と、動画のコラボレーション関するお問い合わせはこちら⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞