In diesem Video zeige ich Dir ein effektives Ganzkörperworkout! Ich liebe es Übungen zu kombinieren und somit neue, effektive Ganzkörperworkouts zu kreieren! Hier meine neueste Kreation: Jede Übung 35 Sekunden, 7 Sekunde Pause zwischen den Übungen zum Positionswechsel 1. Squats + Side lunges 2. Twist + Hip drop 3. push ups + jump squats 4. Dips 5. Side Crunch links + Seitstütz und Side Crunch rechts + Seitstütz 6. Burpees 7. open - close und lift up mit oder ohne Gewicht ✔ Anfänger: 1 Runde ✔ Fitte: 2-3 Runden ✔ Super Fitte: 3-7 Runden Bleib dran - Du schaffst das! Deine Kay Mehr Fitness, Motivation, Rezepte, Challenges findest Du auf meiner Webseite ►►► https://www.kayfitz.com ****************************************************** Facebook: https://www.facebook.com/kayfitzcoaching/?fref=ts Instagram: https://www.instagram.com/kankuna_kayfitz/