#스쿼트통증 #스쿼트 #스쿼트자세교정 #스쿼트무릎통증 #스쿼트허리통증 안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 스쿼트! 그 중에서도 의자를 이용한 의자 스쿼트 영상입니다 ㅎㅎ 스쿼트를 처음 시작하시는 분들을 위하여 변형된 스쿼트 동작과 정석적 느낌의 스쿼트. 2가지 동작으로 구성되었으며, 변형된 스쿼트는 무릎통증 및 허리통증을 줄이기 위해 제가 고안한 방법으로. 많은 태클이 들어올 가능성이 높지만. 병원에서 정말 많은 환자분들에게 적용을 하며. 70이 넘으신 무릎 수술 어르신 분들과도 함께 하고 있는 동작입니다. 의자를 이용하여 쉽게, 자세교정을 해가면서 통증 없이 시작하시길 바라겠습니다 ㅎㅎ 기초 스쿼트! 화이팅입니다 ㅎㅎ ------------------------------------------------ * PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/ * PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드 : https://instashop.srookpay.com/naum02988_56/ * PT재석이 사먹는 미트리 닭가슴살 (회원가입시 PT재석 추천인 코드 : 100664758) : https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100664758 * 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : rufjdkei@naver.com (전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!) (전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체) * 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다. 수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며, 기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능). ------------------------------------------------ *PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄 *폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신) https://youtu.be/plrLB3EnO1g *고관절 스트레칭, 물리치료사 추천! https://youtu.be/0GEx801-mD4 *허리통증 운동 10분 해결, 1탄 https://youtu.be/OB1pExCGNBg *어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄 https://youtu.be/KdIGgci1bz0 *무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄 https://youtu.be/ldHLSETEVf0 *팔꿈치 통증 10분 루틴 https://youtu.be/7WH1VUm7wgU *손목, 손가락 통증 10분 루틴 https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8 *발목통증 10분 루틴 https://youtu.be/C7Suwe9ci0I