في هذا الفيديو شرح طريقة التدريب على أخذ النفس والأهم هو التمرس اليومي على كل مستوى على حدى لايأم وليس يوم واحد. شاهد الجزء الأول : https://www.youtube.com/watch?v=0RpneNTdcNI&t=1s شاهد أيضاً دور محور الجسم لتصحيح دوران الرأس : https://www.youtube.com/watch?v=ZzpfVsJkbJo