首が埋まって前に出るのは 肩甲挙筋のコリの影響です❗️ 肩甲骨と首を繋ぐ肩甲挙筋が凝り固まると 首が太くなり首猫背やストレートネック、首の後ろのコブが悪化します❗️ そこで今回はたった4分でできる トリガーポイントを活用した簡単マッサージと 肩甲骨を正しい位置に戻すエクササイズで 頭も正しい位置に戻します🎶 ぜひ一緒におこないましょう❗️😄 **************** 0:00 ~ オープニング 0:12 ~ 首の後ろのコブとストレートネック解消法 01:00 ~ ストレートネックと首のコブを解消するエクササイズ 05:48 ~ 姿勢チェックとまとめ ***************** #ぽっこり首 #ストレートネック #首ダイエット @ダイエット専門トレーニングYUKIKO チャンネル登録📱 https://www.youtube.com/channel/UCtk1FVtPz-L3Ra5d7OukCGA お仕事の依頼はこちらから💋 yukiko@sweet-coco.com 🌟私が着ているお気に入りのフィットネスウェア 「Alo Yoga」 こちらのリンクから購入すると、初回購入時に10％オフになります🎶 https://www.talkable.com/x/AH6N9d ===🔸 メタキュット 🔸=== https://bit.ly/3yKDaS4 💎人気成分🔥ヒドロキシクエン酸配合 💎人工甘味料不使用 💎必須アミノ酸9種類 「EAA」配合 💎乳酸菌100億個配合(1食あたり) 💎ショウガオール配合 ====🔸====🔸====🔸====🔸====🔸 **************************** 普段のトレーニングや美容の話は、 TwitterでいつもしてるからTwitterをフォローしてね🎶 🏋️♀️Twitter https://twitter.com/on_a_diet1 🏋️♀️tiktok https://vt.tiktok.com/Y5UN9Q/ 🏋️♀️Instagram https://www.instagram.com/yuyu_yukiko... 🏋️♀️Blog https://www.sweet-coco.com/ **************************** 💋YUKIKOプロフィール🏊♂️ 13年間競泳選手 4期連続出場国体選手 全中、インターハイ、インカレ出場 加圧トレーニング パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、 ヨガインストラクター 女性のための唯一ボディメイクメソッド ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得 2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業 多くのお客様にご利用いただき、 のべ10343人以上ダイエットを指導。 36歳、2015年11月に 1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意 拠点を東京に移す。 自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち 自身がずっと持てなかった経験から ダイエットやトレーニング面だけでなく、 健康的な美しい年齢の重ね方を研究、 『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに 20代～60代までの幅広い年齢層に向けた、 自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡ 🏋️♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟 初心者の人でもわかりやすいように、 専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶 ************************