חצי שעה יוגה- חצי סדרה ראשונה| שיעור קצר וממוקד יותר לשיפור יכולת התרגול האישית, העמקה והבנה של התנוחות שיעור יוגה זה מתאים למתחילים ומתרגלים קבועים. התרגול מתאים לכל שעה ביום ומומלץ לחזור עליו לאורך זמן. שיעור יוגה זה מתמקד בחיזוק הרגליים, שיפור הגמישות, חיזוק פלג הגוף העליון והיכרות עם סגנון האשטנגה יוגה. התרגול הוא תרגול תנוחות העמידה של הסדרה הראשונה באשטנגה יוגה. אשטנגה יוגה הוא סגנון תרגול עם רצף תנוחות קבוע. ככל ששתמידו ותדבקו בתרגול הזה, תרגישו את ההתקדמות האישית. יחד עם ההתקדמות בתרגול היוגה שלכם, תרגישו את הגוף מתחזק ותוכלו להצטרף לתרגולי אשטנגה בכל מקום בעולם. שימו לב לנשימה ולמיקוד המבט שלכם בתרגול. מתרגלים מתחילים, חזרו על התרגול שוב ושוב עד שתרגישו התקדמות, זה לוקח קצת זמן :) תזכרו לנשום, לנסות להרפות ובעיקר, ליהנות ולעשות למען עצמכם. רק אדם שאוהב את עצמו יכול להעניק אהבה לאחרים ואם אתם כאן, סימן שיש שאתם די מחבבים את עצמכם :) תודה רבה שאתם צופים בסרטונים, מתרגלים איתי מרחוק ורשומים כמנוים לערוץ שלי! תספרו לי בתגובות מה חשבתם על התרגול ותרגישו חופשי להתייעץ! באינסטגרם שלי תמצאו תכנים נוספים: https://www.instagram.com/danny__yoga/