허리에 큰 부담을 주지 않으면서 코어 근육을 강화시켜서 허리에 좋은 운동으로 널리 알려진 ‘걷기, 수영, 자전거'! 그런데 이 운동을 열심히 했는데 허리가 더 아파졌다는 사람들이 많다? 아무리 좋은 운동이라도 원칙적으로 좋을 뿐이지 개개인에 따라서 다른 것이고 오히려 독이 될 수도 있다는 놀라운 사실! 허리 환자들이 허리 건강과 근육 강화를 위해서 운동을 해야하는 것은 필수지만, 많은 사람들이 허리가 망가지는 방법으로 운동한다는 것을 척추영역 일타강사 이경석 원장님이 알기쉽게 설명해드립니다. 허리에 좋은 운동, 진짜 허리에 좋게 운동하는 방법! 멀리서 찾지 마세요. 굿라이프에 다 있습니다. 척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서! 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -88병원 이경석 원장 88병원 홈페이지 https://88hospital.com/ 88병원의 블로그 https://blog.naver.com/88hospital #걷기 #수영 #척추운동 #자전거 #허리강화운동 #디스크 #협착증 #코어근육 #장요근 #자유형 #배영 #바르게걷기 #굿라이프 #88병원 #이경석