Άμα σου άρεσε το βίντεο κάνε εγγραφή στο κανάλι μου πατώντας εδώ https://bit.ly/2JCoc6U Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς! Για περισσότερα instagram: https://www.instagram.com/nikitas_loukas/?hl=el

Παχαινει το βραδινοπόσα γεύματα να κάνωβραδινό φαγητόposa geumata na trooποσα γευματα τη μεραυγιεινο πρωινοτι να τρωω το βραδυφαγητο πριν τον υπνοfai prin ton ipnoτι να φαω πριν κοιμηθωδιαιταιδεεσ για πρωινοδιατροφηγρηγορα φαγηταμικρα γευματαfastingδιαλλειματικη νηστειαti prepei na faoπωσ να χασω λιποσαδυνατισμασυνταγεσγυμναστικηnikitas loukasγρηγορη διαιταπεινα