Данное упражнение хорошо помогает при восстановлении, лечении поясницы, пояснично-крестцового отдела. При грыжах, протрузиях и других травмах. Не пытайтесь делать упражнения без подготовки, без инструкций к применению, без обучения у тренера. Научиться методике вы можете дистанционно благодаря онлайн технологиям - http://www.impulse-club.com/ мастер-тренер Академии Голтиса Дмитрий Шевчук.