#턱걸이하는방법 #풀업 #인버티드로우 - 요약 모든 단계 8X3, 2분 휴식 성공 시 다음단계 1단계)인버티드 로우(가슴높이) 2단계)인버티드 로우(바닥과 평행) 3단계)턱걸이(밴드) 4단계)턱걸이(벤치or의자를 이용하여 스스로 보조) 5단계)점플 턱걸이(내려갈 때 4초) - 참고 사이트 -nerdfitness . . . ------------------------------- ▹ 랭킹닭컴 앰버서더 세계적으로 유명한 운동 정보 ‣ https://bit.ly/35C9Vn6 ‣ 회원가입 추천 아이디: seyujeong ‣ 다양한 할인 쿠폰 ------------------------------- ▹마이프로틴 ‣ https://bit.ly/31wPHcO ‣ 할인코드: seyujeong ------------------------------- ▹ 약사가 직접 개발한 2in1 숙취해소제, 디카페인 부스터 ‣ https://bit.ly/3yInwGO -------------------------------