Kein Equipment, keine Matte - dafür ein geniales HIIT Workout, indem wir jeden Muskeln im Bauch trainieren. Das geniale an Bauch Workouts im Stehen: du verbrennst mehr Kalorien! :) ▸Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/ Wichtige Notiz: Deine Bauchmuskeln werden dann trainiert, wenn sie kontrahieren ( = zusammenziehen). Das klappt dann am Besten, wenn du deinen Bauch rund machst. Achte bei den Übungen darauf und fühl und denk dich in deine Muskulatur hinein - damit wirst du schneller Erfolge erzielen. Readyyyyyy - dann braucht es nur noch ein gemütliches Sportoutfit und es kann loslegen! Deine Tina ___ Kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-challenge/ 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-challenge/ 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sanduhr-figur-challenge/ 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flacher-bauch-challenge/ 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-challenge/ 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-trainingsplan/ 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach-zyklus-train-with-your-cycle/ ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. _______ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #bauchworkout 📩 Kontakt: info@tina-halder.com ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98Mwx4XEFPYR4E6mve?si=064a8e7aad174a1b ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsmethoden ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-winteredition/ ▸ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/tina.halder.official/ WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest. 0:00 Einleitung 0:45 MARCHING CRUNCHES 1:39 DIAGONAL CRUNCHES 2:39 WOODCHOPPERS LINKS 3:39 OBLIQUE CRUNCHES LINKS 5:39 WOODCHOPPERS RECHTS 6:39 OBLIQUE CRUNCHES RECHTS 7:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES RECHTS 8:39 STRAIGHT LEG TOUCHES 9:40 OBLIQUE CRUNCHES + CROSS CRUNCHES LINKS