В данном видео мы разберёмся в чём есть польза кофе без кофеина для здоровья. Под предыдущим видео многие хотели слышать о том как полезен кофе, но я решил выборочно осветить данную тему чтобы указать именно на минусы потребления кофеина для спортсмена и в целом человека. Потому что в такой прибыльной сфере всегда будет много доказательств пользы, а вот найти исследования, которые этому противоречат довольно сложно. Тем не менее если разобраться то пользу кофе без кофеином и с ним подкрепляет довольно крупный систематический обзор, который указывает на снижение рисков смертности и заболеваний сердечно-сосудистой системы (ишимическая болезнь сердца и другие), а также рисков многих форм рака, желче-каменной болезни, Альцгеймера и Паркинсона в группах с умеренным и даже чрезмерно повышенным потреблением кофе (при самом низком риске для 3-4 чашек в день), заболеваний печень, подагры. И ему сложно что-либо противопоставить https://www.bmj.com/content/359/bmj.j5024 Но нужно читать между строк и стоит заметить что кофе кроме полезных антиоксидантом и растительных соединений содержит в себе одно очень важное вещество - такое как кофеин (при чём в довольно внушительном количестве до 100 мг на чашку). А по кофеину мы в свою очередь можем найти много побочных и негативных влияний на здоровье и репродуктивную систему человека. Начиная с абсолютно огромных минусов для спортсмена: это увеличение рисков ишемии миокарда при потреблении кофеина перед или во время тренировок, а также повышенное утомление вегетативной нервной системы, ухудшение качества сна (что не менее важно для спортсменов), накопление усталости, повышенный кортизол и отсутствие доказательств в отношение изучения долгосрочных адаптаций организма к нагрузкам при систематическом приёме кофеина. Негативное влияние на беременность, плодовитость как мужчин, так и женщин, грудное вскармливание и детский организм. И даже случаи летального исхода при довольно низком пороге передозировки кофеина, которые могут быть вызваны добавками и жиросжигателями. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4907331/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5482951/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5733907/ В свою очередь кофеин имеет немного дополнительных плюсов по отношению к здоровью человека, но имеет довольно много минусов. В свою очередь кофе без кофеина судя по всему может быть полезным и имеет гораздо меньше негативных эффектов для здоровья человека и почти столько же положительных. Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931