이번 영상은 20분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가를 처음 접하시는 분들도 쉽게 따라할 수 있게끔 구성했습니다만, 평소 늘 수련하는 분들에게도 권합니다. 기초는 결코 간과할 수 있는 게 아니니까요. 아침에 일어나자마자 하셔도 좋고, 저녁식사 소화를 다 마친 후에 하셔도 크게 무리가 없을 겁니다. #요가 #기초요가 #홈트