歡迎來到今天的引導睡眠冥想，如果妳已經找到一處安靜而私密的空間躺下來，准備好開始今晚的旅程，就請妳調整身體，找到一個盡量舒展和鬆弛的姿勢，然後像拉上窗簾一般輕輕閉上眼睛，邀請妳的意識也開始一起來到妳當前的內在體驗。感受呼吸時氣流在鼻腔或口腔的氣息，以及進入喉嚨胸腔後在身體中流動時的感覺。妳能明顯感覺到呼吸變得緩慢，但更加放鬆，令妳滿足，妳還可以慢慢開始邀請那些妳現在不需要使用的肌肉變得鬆弛，此刻我們不完全需要他們工作，可以讓他們盡情地沉沉睡去⋯⋯ #forsleep #forsleeping #forsleepmusic

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