С чего начать новичкам тренировки на мешке или на лапах. Система тренировок для начинающих от Дунец Виталий. Как тренироваться на груше, как работать на лапах. С чего начать учить студентов или учится самому. Хороший шаблон от Виталий Дунц. В этом выпуске Виталий покажет, как работать на мешке и на лапах, не только в боксе, а и в Муай Тай и ММА. Упражнение (метод) назовем "Тайская Лесенка" или "Лесенка Муай Тай". Пишите Ваши впечатления в комментариях. Эта система хорошо подойдет для самостоятельных тренировок дома. Когда Тренер это Вы сами, как работать на груше и с чего начать тренировки дома в этом видео. п.с. А если У Вас будет друг который умеет держать тайские пэды - тогда покажите это видео ему и вперед на тренировку. Отработка ударов на мешке: https://youtu.be/hf5ZYLDi3pw ТАЙМИНГ Отработка ударов на мешке: https://youtu.be/LhJuOylUev0 Нестандартная тренировка удара c салфеткой: https://youtu.be/7aCMZ8naNEo Дыхание в боксе, отработка на мешке: https://youtu.be/ZjVeKRmKf1s Отработка защит с тренажером: https://youtu.be/Nhn-Xv8h6ac отработка удара в домашних условиях: https://youtu.be/3L7M_lhzmas • Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma • Курсы и услуги тут: http://ilovemuaythai.ru/moi-uslugi/ • Электролиты, бальзамы, травки, экипировка тут: http://abcshop.su/ • Инстаграм магазин: https://www.instagram.com/abc_fight_shop/ • Спорт туры в Таиланде: http://ilovemuaythai.ru/ • Подпишитесь на мой канал: https://goo.gl/Qglkpu Донат для нормальных пацанов: Яндекс деньги: 41001973663198 Киви кошелек: +66920731206 Донат: http://www.donationalerts.ru/r/alexfairtex Битки: 189eJs74YBmh559Qazh5wTBRDSAbFxEGkZ Инстаграм Виталия Дунца: https://www.instagram.com/vitalii_dunets/ #Какработатьнамешке #лесенка #Кактренироватьсянагруше #дунец #муайтай

виталийдунецкак работать на лапахлесенкасистема тренировокмуай тайтайский боксв тайском боксес чего начатьс чего начать тренировкикак тренироваться на лапахmuay thaiработа на пэдахтайские пэдыкак работать на мешке без тренеракак работать на мешке в боксекак работать на мешкесамостоятельнокак работать на грушебоксмуайтайцевичукртаецмуайтайобучалычвиталий дунецтренерсамостоятельные тренировки муай тайтренировка муай тайдля начинающих