أفضل تمارين للبطن و الخصر كامله علي الواقف 🔥| STANDING ABS 🔥🔥 ------ كتير مننا لما بنبدأ نعمل تمارين البطن العاديه بنواجه مشكلة و هي اننا بنحس بألم في الظهر و الرقبه و التمرين ده حل سحري للمشكله دي 👍🏼 جربوا التمرين ده و هتحسوا بالفرق 🔥🔥🔥 ------ مستنيه اسمع رأيكوا بعد التمرين🔥 يلا يا بنات عايزين دايما نشجع بعض اعملوا لايك 👍🏼 و اكتبوا Done ✅ او تم لما تخلصوا التمرين علشان نشجع باقي البنات 💃🏼💃🏼 ----- اشترك الان علي قناة اليوتيوب واضغط علي زر "التنبيهات 🔔" حتى يوصلكم كل جديد تابعوني على صفحات التواصل الاجتماعي حتى تعرفوا كل جديد عنّي وعن القناة👇👇: Instagram: https://www.instagram.com/doha.dergham/ . #تحدي #تمارين سهله #ضحى_درغام #Doha_dergham #تمارين عضلات الظهر #حرق_الدهون