👟 Adapte as atividades: Use calçados confortáveis e mantenha a postura correta durante a limpeza para evitar dores musculares. 🧴 Produtos adequados: Opte por produtos de limpeza menos agressivos e com aromas suaves, evitando irritações e alergias. 🧺 Rotina organizada: Crie um cronograma semanal de limpeza, distribuindo as tarefas ao longo dos dias para não se sobrecarregar. 🛋️ Espaços organizados: Mantenha os ambientes da casa organizados, reduzindo a necessidade de limpezas pesadas e frequentes. 💧 Hidratação e alimentação: Beba água regularmente e faça refeições leves e nutritivas para manter a energia durante as tarefas. ✨ Exercícios leves: Realize alongamentos antes e depois das tarefas para evitar contraturas musculares. 📌 Marque um horário fixo: Realizar as atividades sempre no mesmo horário ajuda a criar uma rotina e facilitar a adaptação do corpo. #Fibromialgia #LimpezaDoméstica #FibromialgiaSemDores Consulta ONLINE: https://online.drnivaldoteles.com.br/ Site: https://drnivaldoteles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/drnivaldoteles/ Facebook: https://www.facebook.com/clinicanivaldoteles/