Lunge Twist, Arm Walking,Push Up,Crunch TABATA WORKOUT 하루 4분 운동 홈트레이닝 (전신) 00:35 동작설명Skip 영상보며 따라하실수 있는 4분 타바타 영상입니다 쉬운버전과 하드버전 이 있으니 난이도에 맞게 하세요 20초운동 10초휴식 8세트 총 4분운동입니다 근력운동,유산소운동을 한번에 집에서도 하루 딱 4분만 해보세요 ^^ 1. Back Lunge twist 2. Arm Walking 3. Push Up 4. Crunch

영상보고따라하기영상보고운동헬스운동타바타TABATAworkout홈트레이닝홈운동순환운동인터벌트레이닝전신운동근력운동웨이트트레이닝유산소운동맨몸운동맨몸트레이닝다이어트Diet지방감소체지방Fatfatburnfat burningstepbox집에서운동살빼기운동배우기헬스배우기기능성운동펑셔널복부운동복근운동ABworkoutabdominal식스팩운동자세독이되는 운동일자복근머슬업Chest가슴키우는벤치프레스Bench press어깨운동어깨넓히는운동어좁이운동등운동back workoutleg workout하체운동허벅지운동꿀벅지운동스쿼트스콰트스쾃Squatleg exerciseMassive Muscle정체기운동compoundsetgiantset자이언트세트컴파운드세트weighttrainingdailyworkout