Такой завтрак дает длительное чувство насыщения и правильное пищевое поведение в течении дня. Я не думаю о еде ближайшие 4-6 часов⏰ , не нуждаюсь в перекусах! Если вы хотите долгое время быть сытыми, избавиться от постоянного желания перекусывать, начать скидывать вес- очень важно, чтоб ваш завтрак был правильный! ⚠️ Главные компоненты, которые дадут нам все эти преимущества- это белок и жиры! Также хорошо дополнить завтрак клетчаткой , медленными углеводами - для полной сбалансированности вашей тарелки! Мои составляющие завтрака 🍽️ - 🥚 3 яйца - белок + жиры 🥬 Салат , галеты - углеводы, клетчатка 👌🏻Тахини , семена конопли - полезные жиры, растительный белок Большая ошибка- делать углеводный завтрак , к примеру- каша с бананом 👎🏼 Глюкоза в вашей крови взлетает, вы чувствуете сытость, но уже через 1-2 часа - голод, тревога, стресс, беспокойство и желание что-то пожевать 😵‍💫 Полное обучение по питанию я проведу вам в марафоне «Твое новое тело» , который стартует уже 2 декабря! 🌟 https://viktoriyafit.ee/tvoenovoetelo/ Пасту тахини и масло гхи я заказываю на iherb. Код AKD9899 даст скидку на любой ваш заказ!