Trening na uda i pośladki pomoże Ci w krótkim czasie wzmocnić i wymodelować nogi. Wykonuj ten zestaw 3-4 razy w tygodniu (na przykład po treningu odchudzającym, kiedy rozgrzane mięśnie lepiej pracują) a efekty zauważysz już po 2 tygodniach. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie maty i wygodnego stroju. Efekty będą mocniejsze kiedy użyjesz do treningu obciążenia na kostki. Ważne! Efekty w dużym stopniu zależeć będą od Twojej diety : ➤Pij dużo wody mineralnej ➤Ogranicz pszenicę , nabiał, cukier, alkohol oraz produkty wysoko przetworzone ➤Zamień smażenie na gotowanie na parze ➤Jedz dużo warzyw (zawierają cenne składniki mineralne oraz błonnik poprawiający pracę jelit) Napisz KOMENTARZ jak Ci się ćwiczyło i kliknij KCIUK W GÓRĘ Dołącz do NASZEJ GRUPY 👯♀️ ➤ https://www.facebook.com/groups/360462647784597/?source_id=1485997915011714 *** Więcej treningów na fanpage ➤ https://www.facebook.com/kolakowskafit/ *** Instagram ➤ https://www.instagram.com/monikolakowska/ *** 📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com #treningnapośladki #fitnesskimoniki #cellulit