Спортивный Дед https://www.youtube.com/channel/UCnmZyTHaOIQzyiBz5rep96Q Извините Друзья, ютуб полностью удалил звук, так что пришлось видео перезалить. 6 тренировка за неделю, без отдыха. Тренировка на выносливость, отжимания на брусьях 100 раз за 10 минут, жим 50кг на 100 раз за 8 минут. И тренировка спины.Еще тут есть небольшой обзор, моего нового тренажера для предплечий. Извините что видео выходят редко, сейчас худею, за тренировками забываю снимать)))

не падай духомвзял себя в рукисила духажим лежатренировки домакардиосоревнованиягруппаверхняя тягажим над головойвелотренажерспортмотивациядомашний спортзаля могуверь в свои силысила волине ленисьжим со сведениемгантелия похуделя похудеюдиета и спортпожми 200скамья для жиматренажер смиттабрусьяпарта для бицепсаштангагиряфранцузский жим