【基本が大事なのよ〜】 本題はお品書きの下⬇️⬇️ 朝ごはん: バナナ、レーズン入りヨーグルト ⁡ 昼ごはん: 先→卵かけご飯、前日の中華スープ 後→サラダ(大根、ブロッコリースプラウト、蒸し大豆)、ウィンナー、納豆 ⁡ 夜ごはん: 麦ご飯、味噌汁(白菜、えのき、わかめ、油揚げ)、ひじき煮、切り干し大根、味玉、水菜と人参の豚肉巻き蒸し煮、サラダ(大根、ブロッコリースプラウト、胡麻、ミニトマト) ⁡ おやつ🍪: ホワイトチョコラスク、ミニビスケット、紅茶 ⁡ ⁡ 〜本題〜 食べ過ぎ防止、消化を助け、 満腹感を得られるなど 良く噛むことは沢山のメリットがあります☝️ ⁡ ⁡ ですが広く知られているわりに 実践している人は少ないです💦 ⁡ ⁡ 蔑ろにしがちな部分ですが ダイエットの基本のキ❗️です😆 ⁡ ⁡ 基本ができていなければ 結果に繋げることも難しくなります✋ まずは基本からおさえていきましょう💪 ⁡ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 💠食べながら痩せるダイエットに 興味がある！けど まだ不安だ方は公式LINEからご予約して カウンセリング体験をご予約ください😉 一緒に一つでも悩みを解消しましょう✨ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 初回体験カウンセリングをご希望の場合、 公式LINEご登録された方は特別価格で 受けられますのでお気軽にお申し込み下さいね✨ ⁡ 【公式LINE登録方法】 https://lin.ee/o1rWoAs からご登録をお願い致します✨