الم وغضروف وشد وصداع الرقبه , مشاكل كتير منشره وبسبب لينا الم وتخلينا منقدرش نعيش بصوره طبيعيه من الم رقابتك , فى الفيديو ده ان شاء الله هنعرف اهم تمرين واحد سحري هيحللك كل المشاكل ده ويخلصك منها تماما ويخلصك من اي الم في رقبتك #الغضروف_العنقي_الم_الرقبه_شد_الرقبه فيديو شد الفقرات العنقيه بنفسك https://www.youtube.com/watch?v=pOjsyXTNIjM فيديو تماربن انزلاق غضروف الرقبه https://www.youtube.com/watch?v=1SN4_XHo7sg&t=90s فيديو علاج تشنج الرقبه https://www.youtube.com/watch?v=skz1bfD123o بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي) بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر انستجرام https://www.instagram.com/p/CaKSUW7skqU/?utm_source=ig_web_copy_link فيسبوك https://www.facebook.com/khaled.ashraf.735507 تيك توك https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/ بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام

علاج الم الرقبه والكتف من الخلفالم الرقبه والكتفالم الرقبه والكتف من الخلفعلاج الم الرقبه والكتفآلام الرقبةالام الرقبةعلاج الام الرقبةشد الرقبه والكتفالم الرقبهانزلاق عضروف الرقبهالانزلاق الغضروفي العنقيالم الرقبةالم الرقبه وعلاجهالم الرقبة من الخلفألم الرقبة والكتفالم الرقبه والاذن والفكالم الرقبه واعلى الظهرالم الرقبه والكتف واليد اليسرىالم الرقبه يسبب دوخهالم الرقبه يسارالم الرقبه يسبب عدم اتزانهل الم الرقبه يسبب صداع ودوخه