Espadon grillé à la plancha de la longe d'espadon 1 gousse d'ail 1 CàS de câpres 1 citron persil, huile d'olive sel, poivre, L'espadon grillé à la plancha est un plat délicieux et savoureux qui est apprécié par de nombreuses personnes à travers le monde. L'espadon est un poisson à la chair ferme et savoureuse qui se prête particulièrement bien à la cuisson à la plancha. Lorsqu'il est cuit de cette façon, l'espadon conserve sa texture et sa saveur naturelle, tout en acquérant une légère caramélisation sur sa surface. Pour préparer un espadon grillé à la plancha, il est important de choisir un poisson frais et de qualité. Pour ajouter de la saveur, vous pouvez mariner l'espadon dans une marinade à base d'huile d'olive, de jus de citron, d'ail et de persil pendant au moins une heure avant la cuisson. Lorsque vous êtes prêt à faire cuire l'espadon, préchauffez la plancha à feu moyen-élevé. Ajoutez un peu d'huile d'olive sur la surface de la plancha et placez-y l'espadon. Laissez cuire pendant environ 3 à 5 minutes de chaque côté, en fonction de l'épaisseur du poisson. Assurez-vous de ne pas trop cuire l'espadon, car il pourrait devenir sec et perdre de sa saveur. Servez l'espadon grillé avec une garniture de votre choix, comme une salade verte, du riz ou des légumes grillés. Vous pouvez également ajouter une sauce à base de citron et d'ail pour ajouter de la saveur à votre plat. En résumé, l'espadon grillé à la plancha est un plat délicieux et facile à préparer qui est parfait pour les amateurs de poissons. Avec quelques ingrédients simples et une plancha bien chaude, vous pouvez préparer un plat sain et savoureux en un rien de temps. Bon appétit ! N'oubliez pas d'activer la cloche 🔔 pour recevoir une notification quand je publie une vidéo. Rejoignez moi sur instagram : tousencuisineavecseb Merci d'avoir visionné cette vidéo : ╚► Aimez et commentez mes vidéos ╚►Pensez à partager mes recettes ╚►Abonnez vous : *************Mon matériel en cuisine************* https://amzn.to/2NcT1nH Kitchenaid Série "Classic" Robot Mixeur Multifonctions https://amzn.to/2MqtUOO Lot de 3 spatules en silicone https://amzn.to/2MpcUbx Tapis de Cuisson en Silicone https://amzn.to/2Z19cvf 500 feuilles papier de cuisson sulfurisé https://amzn.to/31QUW5p Raclette Corne Coupe Pâte Ronde Blanche https://amzn.to/2ZnaQTg De Buyer Poêle - Tôle d'Acier Blanche - avec Embase pour Queue Amovible - Diamètre 28 cm https://amzn.to/2L6UlWj Pince cuisine pince barbecue.Pince professionnelle en INOX https://amzn.to/2NGbiKt Râpe 4 faces Inox 24,5 cm https://amzn.to/347b5ps Moule à Cake en Verre 28 cm https://amzn.to/2NzSTPm Fouet Professionnel Ergonomique - Fils Inox https://amzn.to/2Zps4Q8 Mandoline 13 en 1 Multifonction Professionnelle https://amzn.to/2Lf8q4p Lot de 3 Pièces - Saladier/Bol Mélangeurs en Verre https://amzn.to/2Mslc2p Thermo-Sonde De Cuisson – Vos Recettes Cuites À La Perfection https://amzn.to/326znhb Pyrex Plat à Four Carré en Verre #TousenCuisine