📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю https://dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) Очень важно выполнять растяжки (позы) правильно, чтоб получить не только все плюсы от упражнений, но и также чтобы себя не травмировать. Новая серия видео о том, как правильно выполнять те или иные позы/упражнения/растяжки. Упражнение Собака мордой вниз - одна из основных асан (поз) в йоге. Любая перевернутая асана (где бедра выше головы), дает приток свежей крови к голове - обновляются клетки головного мозга, улучшается цвет лица. Выполняя эту растяжку, вы удлиняете позвоночник. С годами позвоночник человека оседает, становится менее гибким, появляются зажимы, а эта поза очень хорошо вытягивает позвоночник и возвращает ему молодость и силу. Также раскрывается грудная клетка (вы сидите в офисе?), тогда эта поза для вас! 📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю https://dbc.life/fit-plan-7 (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) ----- 📸 Мои инстаграм: https://www.instagram.com/dreambodyclub/ и 🎥 Мой второй - влоговый канал: http://www.youtube.com/c/OksanaNovozilova ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб https://dreambodyclub.com, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! #растяжка #dreambodyclub #собакамордойвниз