أريد أن أعطي رأيي بصيام الماء. سنغطي أسئلة مثل: ما هو صيام الماء؟ هل صيامه آمن؟ كيفية صيامه؟ وهل هناك فوائد من صيام الماء؟ صيام الماء - (عدم الأكل) وشرب المياه فقط. لديك الماء فقط. ليس لديك أشياء مثل: • قهوة • شاي • الفيتامينات • المعادن • اللبان (العلكة) • ملح لا أوصي بصيام الماء. ما لم تكن تعرف حقًا ما تفعله وكنت واثقا أن تغذيتك كانت جيدة بشكل ممتاز لسنوات ، فقد لا يكون صيام الماء أفضل طريقة للصيام أو أكثرها أمانًا أو أكثر فائدة. إذا اخترت القيام به ، فإن نوع الماء الذي تشربه مهم للغاية: • لا تشرب ماء الصنبور • إما الحصول على فلتر مياه جيد أو شرب مياه الينابيع المعبأة • لا تشرب الماء المقطر إذا كنت لا تأخذ المعادن أوصي بالبدء في الصيام المتقطع حيث يُسمح لك بتناول الفيتامينات والمعادن وملح البحر ، إلخ ، ثم التكيف تدريجياً مع وجبات أقل تواتراً إلى الحد الذي يمكنك من خلاله القيام بالصيام لفترات طويلة. الفوائد المذهلة للصيام (سواء الماء أو مع الفيتامينات): • زيادة العامل العصبي المشتق من الدماغ BDNF - هذا البروتين يؤدي إلى إنتاج الجسم المزيد من خلايا الدماغ. • تجمع مضادات الأكسدة - تبدأ في صنع المزيد من مضادات الأكسدة. • الميتوكوندريا مصنع الطاقة - يمكنك الصيام من صنع المزيد من الميتوكوندريا. • الالتهام الذاتي - حالة يقوم فيها الجسم بإعادة تدوير البروتينات التالفة القديمة وتنظيف الميكروبات التي يجب ألا تكون هناك. • يصبح الجسم بحالة من الإصلاح • تقليل الأنسولين • إعادة تدوير المواد المغذية • زيادة مقاومة الإجهاد (التوتر) • تقليل خطر الإصابة بالأورام • تقليل الالتهابات (أمراض المناعة الذاتية والحساسية والتهاب المفاصل) • زيادة الكيتونات (الوقود المفضل) لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية