Jak spać żeby się żeby się wyspać? Jeśli chcemy działać w 100% naszych możliwości potrzebujemy odpowiedniej nocnej regeneracji. Bezsenność i inne problemy ze snem to bolesny cios w naszą produktywność, zdolności do koncentracji i nauki. Dlatego w tym filmiku omówimy 5 zasad efektywnego snu, które zwiększy naszą produktywność. Odpowiemy na pytania ile powinniśmy spać, ja szybciej zasypiać i jak sprawić, żeby nasz sen był jakościowy czyli po prostu jak spać, żeby się wyspać. ➡️ Tajny link 😉 : http://shorturl.at/rsL05 ✅ Jeśli masz pytanie, napisz komentarz 😉 Odpowiadamy na pytania: 1) Jak się wyspać 2) Jakie jest 5 sposobów na lepszy sen 3) Jak spać, żeby się wyspać 4) Czy da się wyspać w krótkim czasie? 0:00 - Start 0:32 - Stymulacja bodźcami 1:18 - Światło niebieskie 2:45 - Łóżko = Sen 3:31 - Temperatura pokoju 4:51 - Harmonogram snu 5:22 - Czego unikać przed snem 7:10 - Sen a nauka