Esse exercício é bastante utilizado em academias e hoje estou mostrando uma adaptação ao pilates, lembrando também que pode ser realizado utilizado uma faixa elástica como resistência. . Qual melhor opção? Tanto faz, lembre que seu músculo não sabe que tipo de resistência está sendo imposta sobre ele, ele precisa vencer estímulos. . Minha observação é faça força, nem tão leve que não vá apresentar ganhos e muito cuidado com muita resistência para não se lesionar. Na verdade procure um profissional capacitado, ele sim saberá a dose ideal para seus objetivos. . #pilates #pilateslovers #pilatesbrasil #dicadeexercicio #cadillac #cadillacpilates #cadillacpilatesexercises #qualidadedevida #saude #saudeebemestar #exercicioéremédio