באימון נתמקד על ישבן יריכיים ובטן, אני מסבירה לכן את כל התרגילים באימון ואנחנו עובדות יחד. מוזמנות להשאיר לי שאלות שיש לכן מתחת לסרטון, אני כאן לכל שאלה! _______ 🦋 יש לי קבוצת כושר בפייסבוק של נשים מכל הארץ שמתאמנות איתי ביוטיוב! מזמינה אותך להכנס לקבוצה אני כותבת המון טיפים על תזונה וכושר, נשים משתפות מהחוויות באימונים ומתייעצות ויש פרסים למתאמנות הקבוצה! הקבוצה חינמית- https://www.facebook.com/groups/49670 🦋עקבו אחרי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר- https://www.instagram.com/chen_gershon/ 🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥 ____ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה. 00:00-00:25- הקדמה 00:25-25:18- אימון בטן ישבן יריכיים 25:18-26:36- מילים לסיום:)