4:14 사딕 형님한테 어렵게 알아낸, 등근육 할 때 전완근 보조해주는 리프팅 스트랩 정보입니다~! 형님들 항상 득근하세요♥ ▶[악력보조] 퀵그립! : https://smartstore.naver.com/brunk/products/10130461545 ▶ 👍입기만 해도 등판이 태평양처럼 넓어보이는 오버핏 맨투맨! : https://smartstore.naver.com/brunk/products/9576816615 ☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout.theater@gmail.com 안녕하세요. 사딕입니다. 마! 여자에게 인기 있는 남자는 등빨이 넓으면서도 두툼 해야 됩니다. 오늘 제가 넓이와 두께, 두 마리 토끼 다 잡는 루틴 알려드릴테니까 마! 영상 보시고 쉽게 따라해 보세요! ('헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) Sadik Hadzovic Youtube : https://www.youtube.com/c/SadikHadzovic1 Sadik Hadzovic instagram : https://www.instagram.com/sadikhadzovic Sadik Hadzovic Facebook : https://www.facebook.com/THEREALSADIK/ ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 사딕이 알려주는 넓고 두툼한 등 만드는 방법 00:48 - 데드 리프트 01:44 - 케이블 시티드 로우 + 풀 오버 03:03 - 랫 풀 다운 03:50 - T-바 머신 로우 04:46 - 리버스 팩 덱 플라이 + 벤트오버 래터럴 레이즈