In diesem Video zeige ich dir worauf du achten solltest, wenn du dir eine Push-Einheit zusammenstellst! Übungauswahl, Satzzahl, Wiederholungen und RPE! Viel Spaß beim Anschauen. =) ►Black Sale: https://athletic-aesthetics.de/ ►Mein Trainingsprogramm: https://academy.athletic-aesthetics.de/s/Athletic_Aesthetics/ 00:00 Intro 00:26 Warum OK / UK Split? 00:47 Wie viele Sätze? 01:24 1. Hauptübung 02:17 2. Hauptübung 03:01 Zusatzübung 03:47 Zusatz Isolationsübung 04:47 Pausezeiten 05:28 1. Rücken-Übung 06:45 2. Rücken-Übung 07:36 Zusatz Rücken-Übungen 08:45 Seitliche Schulter 09:55 Bizeps & Trizeps 10:52 Wonach sollte man das Training anpassen? ►Instagram https://goo.gl/Nn8BLZ ►TWITCH: https://www.twitch.tv/flotyson ►ZWEITKANAL: https://www.youtube.com/channel/UCdk9nb78cttBXgGNJ5rT1ig ►Besuche unsere Technik Seminare: https://bit.ly/31ATeGT ►Coaching & Betreuung: https://goo.gl/wCQbnB ►GRATIS Anfänger Trainingsplan: https://youtu.be/jh6UR9JQSMM Meine TOP Playlists für ultimative Unterhaltung und Mehrwertgains: Trainingslehre & Trainingstheorie: https://goo.gl/CDYaLy Technik & Tipps zur Ausführung: https://goo.gl/MEBKHs Mobility & Stability | Bleib verletzungsfrei: https://goo.gl/f1E1Re Motivation & Unterhaltung: https://goo.gl/To81wj Falls es euch gefällt ► Abonnieren und den Daumen hoch! ;)