這一集 跟之前的32分鐘初學者消脂運動 都是差不多的程度哦～ 而且加起來剛剛好是1小時😆🤟 可以分開練習 也可以加起來一起做 開始吧😚 32分鐘 初學者燃脂運動： https://youtu.be/wMrLpFY38Yk web： coffeelam.com TG: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA IG: https://www.instagram.com/Coffeesweat_ FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/ WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/ B站：https://space.bilibili.com/304020239 小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e0ef5e7000000000100703c?xhsshare=CopyLink&appuid=5e0ef5e7000000000100703c&apptime=1578040995

coffeecoffee lamcoffeelam林芊妤coffeeyogayogacoffee瑜珈拉筋通淋巴去疲勞早上拉筋床上拉筋瘦手臂操修手臂消脂減拜拜肉練鎖骨KeepfitWorkout局部運動減副乳減手臂操加強版長胎不肥身易瘦體質瘦身貼士減腹練腹練背arms workoutthigh workoutlegs workout運動習慣初學者運動燃脂運動fat burningbeginner workout不傷膝蓋