Krafttraining ist nicht nur etwas für Bodybuilder: Immer mehr Menschen stemmen Langhanteln und Kettle Bells. Nicht für alle steht dabei allein der Muskelaufbau im Fokus. Regelmäßige Trainings-Sessions im Kraftraum helfen beim Abnehmen und beugen Rückenschmerzen oder Osteoporose vor. Nima Mashagh, Sportwissenschaftler und Gründer des Personal Training Studios Athletik Docks in Hamburg, erklärt dir die Basics für ein effektives und gesundes Krafttraining. Mehr Workouts gefällig? Hier sind ein paar Tipps für dich: TRX-Workout: 5 Übungen für den Muskelaufbau 💪 https://youtu.be/lNOFMJbqkx8 7 Minuten Supersatz-Training 🔥 https://youtu.be/wysh_bfhFZg Arm-Workout: 4 Minuten ohne Geräte https://youtu.be/-A2jtGpYED4 4 Minuten | TABATA Workout für Beine und Po https://youtu.be/2mxNFyVvNJk