허리가 좋아지려면 코어근육을 강화해야 할까? 허리를 유연하게 만들면 무조건 허리에 좋을까? 허리가 아플 때 허리운동을 해야 할까, 쉬어야 할까? 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 여러분의 고민에 상세하게 답변드립니다. *주요챕터 00:00 오늘의 주제 00:42 디스크환자, 왜 윗몸 일으키기 하면 안 되나요? 01:54 코어근육강화, 허리통증 완화에 좋나요? 04:40 과학적으로 허리에 좋은 운동은? 05:30 디스크환자가 운동할 때 주의점 08:05 할수록 몸에 좋은 운동은? 08:48 허리는 유연한 게 좋은 건가요? 10:02 자세교정을 위한 스트레칭 괜찮을까요? 10:49 요추전만과 과전만의 차이는 무엇일까요? 12:19 허리아픈 사람들에게 운동 가르칠 때 주의점? 13:15 허리디스크에 손상이 가장 적은 근력강화운동 15:30 3마라 3하라는 무엇인가요? 16:59 허리 아픈 사람들을 위한 정성근 교수의 제언 #허리가좋은운동 #허리에안좋은운동 #운동할때주의점 #척추의신 #백년허리 #백년목 #백년운동 #서울대병원 #서울대학교병원 #정선근교수 #운동코치들이봐야하는영상