【營養健康便當菜料理教學 x 做出快速簡單方便的造型 x 30分鐘內搞定孩子午餐】 #訂閱Doraの頻道 #快手便當 #教養生活 距離農曆年節不到半個月 Dora叔近期都在測試年菜 忙著採辦各式各樣的年貨 大家是不是和我一樣呢❓ 而在過年前的這段期間裡 還有一件特別的事要完成 因為小朋友考完期末考試 班導放假前安排 #同樂會 請家長協助帶一份 #便當 老師還強調要 #營養均衡 於是我從蛋魚肉菜來安排 設計一道主菜和四道配菜 蛋類選擇紫菜海苔做蛋捲 相比水煮蛋滿滿的蛋白質 還增加海苔中鐵質的攝取 魚類用燙胡椒鹽蝦球替代 肉類主菜是台式軟煎排骨 煎的可以少點油多點健康 因為這款排骨肉口感軟嫩 經過Dora還有阿公的測試 對小孩或牙口不好的大人 不僅好吃而且能輕鬆食用 菜類燙薄鹽青花菜粉美觀 配上孩子喜歡吃的鑫鑫腸 還有澱粉質來源的白米飯 組合成烹飪時長30分鐘內 能夠輕鬆完成的便當料理 只需要家長前一天做晚餐 順便完成一些事前的備菜 在影片會一邊做一邊說明 ---------- \#Dora吃完便當的反饋/ 當天早上做完便當盒午餐 為了想給孩子多點驚喜感 沒有讓Dora看我準備的菜 直到學校午餐時間開餐盒 Dora和身旁同學都很稱👍 便當看起來既漂亮又美味 這讓Dora露出滿滿的笑容 開心的一口接一口吃完🍱 因此我分享自己如何快速做便當 並將這份菜色組合提供給朋友們 希望能讓您們家的寶貝開心用膳 眼睛和肚子都能吃得飽吃得滿足 ---------- 喜歡的朋友們，記得按讚、訂閱，並開啟小鈴鐺🔔 也歡迎在影片下方留言，與Dora分享看完影片的感想喲~ ---------- 00:00 片頭精選橋段 00:13 準備食材（便當菜料理） 00:18 開場.本集の料理重點 02:15 菜色1.蝦子の處理方法 02:51 菜色2.鑫鑫腸の處理法 03:21 水煮.鑫鑫腸、開背蝦 04:01 菜色3.青花菜の處理法 04:43 菜色4.排骨肉の裹粉法 05:13 菜色5.紫菜蛋捲の煎法 07:12 煎炸.反潮之後的排骨 07:45 切塊.放涼蛋捲和排骨 08:27 組裝.注意食材的配色 09:51 片尾推薦 ---------- \#Doraの熱門影片/ 【美術繪畫比賽獲獎 x 5要領搞定4開圖畫】 👉https://youtu.be/wNzl1xyuNwg 【國語閩語朗讀技巧 x 搞定台風發音聲情】 👉https://youtu.be/xq8mvDAbYR4 【Dora聖誕禮物開箱 x 做杯子蛋糕感謝家人】 👉https://youtu.be/oJp6C3_a2QQ 【介紹Dora的新書 x 防疫不無聊在家可以做】 👉https://youtu.be/6uLnfhkg1xE 【Dora學校的萬聖節遊行x開箱第一份獎學金】 👉https://youtu.be/MSjjvgGDLS0 【Dora阿公和哥哥第一次在家過生日】 👉https://youtu.be/R51KOD_oLAU \#Doraの6步驟做點心/ 【6步驟自己在家做法式吐司】 👉https://youtu.be/H882I1aAqBg 【6步驟自己在家做奶香軟薄餅】 👉https://youtu.be/UYW7HaolwHo 【6步驟自己在家做煉乳鮮奶茶】 👉https://youtu.be/aGqFdEVhdqY 【6步驟自己在家做網紅烤牛奶】 👉https://youtu.be/2b3nsNnxeZM 【6步驟自己在家做檸檬蛋黃醬】 👉https://youtu.be/sI5KCHpK_bI 【6步驟自己在家做電鍋優格】 👉https://youtu.be/F0ko1n-aHzc \#Dora叔の料理日常/ 【手作冬至經典紅白湯圓 x分享Q彈不發硬糯米粉】 👉https://youtu.be/dKl3ZrqZuQI 【如何修飾手工芋圓Q彈嚼勁 x 黑糖薑汁桂花甜湯】 👉https://youtu.be/5avd7EMgQlM 【做出吃得到顆粒的綿密芋泥 x 不皺皮蒸饅頭技巧】 👉https://youtu.be/_QG1a03oCT8 【利用檸檬讓孩子解暑開胃 x 分享檸檬糖漬原理】 👉https://youtu.be/8DYI4okJvBA 【孩子不喜歡吃月餅x分享司康餅也能做出中秋味】 👉https://youtu.be/uAXlEtdnWb0 ---------- 【阿芳老師的軟煎排骨+蛋捲】參考以下內容👇： https://www.youtube.com/watch?v=SKdLDr1WclU ---------- 創作者 | Dora叔叔 ---------- #來看Dora叔叔 #營養健康便當菜料理教學 #做出快速簡單方便的造型 #30分鐘內搞定孩子午餐 #健康快手便当 #快手便当 #午餐便當 #便当 #孩子午餐盒 #午餐盒 #Kid'sLunchbox #Lunchbox #營養健康 #營養午餐 #小學生便當 #小學生午餐 #小學生