En este vídeo aprenderás 2 sencillos sistemas para la formación de hábitos. El primero se enfoca nuestra capacidad para realizar ciertas tareas en diferentes fases del día y el segundo en la formación y consolidación de hábitos en períodos de 21 días que favorecen la neuroplasticidad. Y hacia el final veremos también un sistema para eliminar malos hábitos que te sorprenderá por su simplicidad y eficacia. Todo el contenido de este vídeo está basado al completo en el trabajo del genial @hubermanlab, neurocientífico, profesor de neurobiología en la Universidad de Stanford y director del Huberman Lab en la Stanford School of Medicine. Concretamente, voy a resumir los puntos clave de su podcast número 53, titulado “The Science of Making and Breaking Habits”: https://youtu.be/Wcs2PFz5q6g 👉🏻// ÚNETE A MI COMUNIDAD PRIVADA DE APOYO // Al unirte recibes recompensas exlusivas como vídeos animados inéditos, directos privados y tu nombre en todos los vídeos. ► Hazte miembro del canal: https://www.youtube.com/channel/UCu1C0mYQjWPFNmmMXJ40X7A/join ►Apóyame en Patreon: https://www.patreon.com/JorgeBenito ✍️ // MI CURSO ONLINE DE COPYWRITING // ► https://jorgebenito.life/copywriting-curso-online/?el=JBCWYouTube 📙 MI LIBRO "LAS CUATRO PUERTAS" ► EBOOK: - Amazon: https://www.amazon.es/dp/B0BLT8HZQF?tag=planetadelibr-21 - Google Play: https://play.google.com/store/books/details/Jorge_Benito_Las_cuatro_puertas?id=OPSaEAAAQBAJ - Apple Books: https://books.apple.com/es/book/las-cuatro-puertas/id6444294828 ► AUDIOLIBRO: - Google Play: https://play.google.com/store/search?q=9786070794964&c=books - Storytel: https://www.storytel.com/gt/es/books/las-cuatro-puertas-c%C3%B3mo-encontrar-el-coraje-y-el-sentido-en-un-mundo-cada-vez-m%C3%A1s-delirante-2084283 - Audible: https://www.amazon.es/Las-cuatro-puertas-encontrar-delirante/dp/B0BN2LJB6V/ref=tmm_aud_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1668190554&sr=8-1 ► LIBRO FÍSICO: Por el momento, el libro físico solo está disponible en las principales librerías de México y Centroamérica. La publicación en otros países no está confirmada. La editorial decidirá, no depende de mí. *** Si alguno de los enlaces no funciona, busca el título del libro directamente en tu plataforma favorita (Amazon, Google, Apple, etc). 📱 // SÍGUEME EN MIS REDES // ► Instagram: https://www.instagram.com/jorgebenito.life/ ► Twitter: https://twitter.com/Jorgebenito_ ► Facebook: https://www.facebook.com/jorgebenito.life 🙏 // APOYA MI TRABAJO CON UNA DONACIÓN // ► PAYPAL: https://paypal.me/jorgebenitohernandez 🌍 // MI SITIO WEB // ► https://jorgebenito.life/