#아랫배 #골반중립 #복압 #복강내압 대야같은 골반속을 앞뒤로 밀어내면 얻어지는 자유함을 느껴본 적 있으세요? 속에서 압력을 채워 밀어내면 사선으로 연결된 복사근이 척추쪽으로 당겨 납작해지는 에너지를 잘못 이해해 겉에서 밀어 넣으면 몸이 경직됩니다. 자유함이 사라지게 됩니다. 더불어 척추와 장골의 결합이 느슨해지게 되지요. 이와 같은 경우라면 치골과 배꼽 사이 빈 공간을 속에서 수평으로 앞을 향해 밀어내 보세요. 골반중립이 되고 척추가 세워지는 압력의 힘을 느끼실 거에요!