📕👉 Télécharge ton Livre OFFERT : https://www.melfrison.fr/infos/ "9 étapes pour guérir de la Dépendance Affective" Comment améliorer son image de soi ? 4 étapes. Je vous explique d'abord une définition de l'image de soi. Comment augmenter son image de soi ? L'image de soi fait partie de l'estime de soi. Comment augmenter son estime de soi ? Améliorer son estime de soi grâce au travail sur l'image de soi ? L’image de soi c’est la façon dont nous nous percevons. On peut l’appeler aussi le concept de soi, la perception de soi. C’est l’idée, l’image globale, la représentation que chacun d'entre nous se fait de son identité physique (apparence), psychologique et sur ses capacités dans tous les domaines. L'image de soi, quand elle est en lien avec l'identité physique, est assimilée à l'image que nous renvoie notre corps, et à l'interprétation qu'on en fait. Et sur le plan psychologique, elle est liée à l'estime de soi, la façon dont on se juge. #imagedesoi 🌟 Demande de COACHING : https://www.melfrison.fr/coaching/mes-offres-coaching/ 😷😷😷 Image de Soi SPÉCIAL CONFINEMENT 😷😷😷 (Travailler l'image de soi en restant à la maison) 1. Prendre soin de son organisme interne : Mangez sainement ! Cherchez des recettes saines et équilibrées sur YouTube, sur Instagram, sur des blogs, en commandant des livres... Hydratez vous bien toute la journée. 2. Prendre soin de son physique : Faites une activité physique, du sport (de nombreuses applications de fitness/yoga/musculation et sites internet proposent des tarifs d'abonnement réduits pour faire du sport à la maison.). Faites des exercices pour vous apprendre à vous tenir droit et avoir une meilleure posture (= une posture de quelqu'un qui a confiance en lui et sûr de lui). Prenez soin de vos cheveux, il existe des applications sur téléphone où vous pouvez tester de nouvelles coupes grâce à la réalité virtuelle. Prenez soin de votre peau (laissez la respirer, naturelle). Renseignez-vous sur la colorimétrie (quelles couleurs vous vont le mieux au teint ? ça se trouve facilement sur internet). Pourquoi ne pas préparer votre look de l'été en achetant en ligne des vêtements adaptés à votre taille et votre morphologie ? Il existe de nombreux blogs et chaînes YouTube qui parlent de cela. 3. Prendre soin de votre cerveau et de votre âme : Regardez les reportages Netflix sur la planète, les prouesses humaines, les biographies de personnes inspirantes (Tony Robbins, Bill Gates, Lady Gaga, Brene Brown...). Sur YouTube, allez découvrir les chaînes des Ted et des TedX (conférences sur tous les domaines) : Avoir Confiance en Soi : https://youtu.be/3-FiqgVzXqY Le pouvoir de la Vulnérabilité : https://youtu.be/iCvmsMzlF7o Essayez la méditation (vidéos gratuites sur YouTube ou applications "Petit Bamabou", "Headspace", "Calm"). 4. Prendre soin de votre identité lors de la relation avec autrui : Arrêtez de vous sous-estimer et d’au contraire surestimer les autres. Que ce soit un inconnu ou bien un de vos meilleurs amis, chaque personne possède ses propres défauts et qualités. Exercices à faire : demander à vos proches de "défendre" un des défauts que vous n'aimez pas chez vous et d'en trouver au contraire des qualités + demander à vos proches de vous écrire ce qu'ils pensent de vous. ●●●●●●●●●●●● QUI SUIS-JE ? Je m'appelle Mel. Je suis Love Coach et conseillère sentimentale spécialisée dans la problématique de la #dépendanceaffective et de la #confianceensoi. J'aide principalement les femmes qui en souffrent à en sortir, à augmenter leur estime de soi, à reprendre confiance en elles, à savoir se respecter et se faire respecter pour pouvoir vivre des relations amoureuses saines et épanouies. ●●●●●●●●●●●● Retrouvez-moi sur : 🌐 Mon site internet : https://www.melfrison.fr/ 💜 Mon Instagram : https://www.instagram.com/mel_lovecoach/ Contact : 📧 mel@melfrison.fr Si tu souhaites me soutenir, je t'invite à t'ABONNER à ma chaîne, à LIKER et à me laisser un COMMENTAIRE ! Prenez soin de vous, Mel