هل تشعرين بالقلق من ترهلات الصدر وتبحثين عن طرق فعالة لاستعادة مظهره المشدود؟ هل تعانين من الدوالي وتتساءلين عن كيفية تقليل ظهورها أو الوقاية منها؟ ماذا عن التشققات التي تظهر بعد الحمل أو فقدان الوزن؟ في هذا الفيديو، سنناقش كل هذه الأسئلة وأكثر! سنغوص في أسباب هذه المشاكل التي تواجهها العديد من النساء، ونقدم حلولًا عملية يمكنك تنفيذها في حياتك اليومية. ترهلات الصدر: ما هي الأسباب وراء ترهل الصدر؟ وكيف يمكنك تقويته وشده بتمارين بسيطة وعناية يومية؟ الدوالي: لماذا تظهر الدوالي وكيف يمكنك تقليل ظهورها؟ تعرفي على التمارين والنصائح التي تساعدك في الحفاظ على صحة ساقيك. التشققات: كيف تحدث التشققات وما هي الطرق الفعالة لتقليلها أو منعها؟ تعرفي على أفضل العلاجات المنزلية والمنتجات الموصى بها. لا تفوتي هذا الفيديو إذا كنت ترغبين في معرفة المزيد عن هذه المشاكل وكيفية التعامل معها بطرق فعالة وآمنة. شاركي هذا الفيديو مع صديقاتك ليحصلن أيضًا على هذه المعلومات القيمة! ------------------------------- المُقدّمة 00:00 _ 01:13 هل يمكن تكبير الصّدر بتمارين المقاومة 01:14 _ 01:44 تأثير الاستحمام بالماء السَّاخن على ترهلات الثدي 01:45 _ 01:56 حمّالات الثّدي ومشاكلها 01:57 _ 02:42 أضرار النَّوم على البطن 02:43 _ 03:24 أهم النِّقاط لشدّ الصّدر باختصار 03:25 _ 03:51 الخطوط البيضاء (التشقُّقات) 03:52 _ 04:47 أهمّية شرب الماء 04:48 _ 05:10 أهمِّيّة المُرطِّبات 05:11 _ 06:12 احتباس السَّوائل والجفاف 06:13 _ 08:15 الدَّوالي 08:16 _ 08:47 علاج الدَّوالي 08:48 _ 10:02 عضلة يجب تقويتها لتجنّب حدوث الدَّوالي 10:03 _ 11:41 نصيحة للذين لديهم دوالي 11:42 _ 11:56 الخاتمة 11:57 _ 12:35 #sarapopfit #workout #lifestyle ............................................ اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇 https://sarapopfit.com/newme-plans/ صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي 👉https://instagram.com/sara.newme?igsh تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات 👉Facebook: https://www.facebook.com/sarapopfiton 👉SnapChat: https://www.snapchat.com/add/sarapopfit1 👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh 👉TikTok: https://www.tiktok.com/@sarapopfitoff لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇 https://sarapopfit.com/ ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى https://farashti.com/ **************** ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: https://www.youtube.com/channel/UCNrr5uoHtY8vazTVNnkJIaA/join