در این کلیپ کوتاه چند حرکت عالی را برای ساخت بدنی ایده آل در منزل آموزش داده ایم. آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ------------------------------------------------------------ آدرس تلگرام https://t.me/mrbadansaz1 ------------------------------------------------------------ آدرس اینستاگرام https://www.instagram.com/mrbadansaz ------------------------------------------------------------ آدرس آپارات https://www.aparat.com/mrbadansaz ------------------------------------------------------------ آدرس وبسایت https://www.mrbadansaz.ir

شنا روی زمینشنا سوئدیتمرین در منزلتمرین در خانهبدنسازیتمرینات بدنسازیباشگاه بدنسازیژنیکوماستیبرطرف کردن سینه های شلسفت کردن سینهسفت کردن بازوچربی سوزیعضله سازیتناسب اندامسیکس پکبدنی چهارشانه