как практиковать осознанность в течение дня весь проявленный мир сон. проявляется склонность особенно городского населения к замутненному сознанию, клиповому мышлению. Запись на индивидуальную видеовстречу: +38068 959 98 тридцать три (viber, telegram) перегрев ума информацией приводит к роботищации человека. на первый план выходит обеспокоенность и спешка. это не про тебя? вспомни, как ты последний раз не мог вспомнить, закрыл ты двери, или нет. это неосрзнанные поступки, мозг записывает алгоритмы действий, и следует им чтобы нн не тратить энергию. путь на работу превращается в сон, хорошо если просто на автомате. если при этом крутятся мысли про работу - вообще чудесно. тебя купили. за твою зарплату ты работаешь гораздо больше оплаченных часов говорить про невыключенный утюг и другую технику нет даже смысла. это было с каждым. подписчики говорят, что я освещаю вопрос на элементарном уровне. но нет. пробуждение это не приобретение. это отбросить иллюзии. вынырнуть из ежедневного сна это шаг номер ноль! медитация очень хорошо, но есть жизнь каждый день проходит в состоянии зомби, она будет просто лучиком света в беспробудной убогости современного беспокойного спящего сознания. Как проснуться? просто! включаем внимательность. сложность в простоте. стать внимательным просто. сложно не забывать об этом в течение дня. Можно делать паузы перед любыми действиями. задавая вопрос сеье же а не сплб ли я сейчас. не роботические ли мои действи я !!!!! делаем сами движения осознанно. это не значит, что нужно прогтваривать про себя. я иду например. нет, нужен разворот внутрь и внимание направленное на себя, на мышцы задействованные в этот момент. ощущенитепла, холода, ветра. не отождествление с ощущениями, нужно именно наблюдать за ними отстраненно. например пьем кофе осознанно чувствуем запах и вкус!!! еда с телефоном и телевизором не берем телефон когда нечего делать ходим чувствуя каждое движение не проговариваем а именно наблюдаем. наблюдение за дыханием выполняя эти простые советы ваш ум будет переключаться на текущее мгновение, вместо того чтобы блуждать в будущем или прошлом. суть в том, что ум не мечется, ты им владеешь а не наоборот обратите внимание, что в шапке канала добавлена ссылка на мой Фейсбук аккаунт. теперь можно писать вопросы мне в личку. практика внимательности, развитие осознанности, удовольствие от жизни,быть в настоящем моменте, тренировка осознанности, медитация осознанности, внимание к себе, переключение внимания, осознанность жизни, личностный рост, уровень осознанности, концентрация, медитация,