أفضل الأكلات لخفض الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية في الدم التوم يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة لتقليل الكوليسترول والدهون الثلاثيه في الدم لانه الثوم بيحتوي علي مادة الاليثين اللي لها تأثير مباشر في تقليل الدهون والكوليسترول المرتفع في الدم البصل من أفضل الأكلات لخفض الكولسترول والدهون الثلاثيه في الدم وده بسبب وجود المواد الكبريت يه في البصل اللي بتقلل نسبة الكوليسترول المتراكم في الشرايين وتساعد في خفض الشحوم في الدم الشوفان مفيد جدا لتقليل نسبة الكولسترول والدهون الثلاثيه في الدم بسبب احتواءه علي الألياف البي بتقلل من تراكم الشحوم في الشرايين وبتمنع أمراض القلب والشرايين الاسماك الدهنية لها دور مهم بسبب احتوائها علي الاوميجا ٣ اللي تعتبر أفضل علاج الكولسترول والدهون الثلاثيه في ابدم الخضروات زيت الزيتون #ارتفاع_الكولسترول_والدهون #علاج_الكوليسترول_المرتفع #امراض_القلب_والشرايين