In diesem Video beschreibe ich die vier Belastungskomponenten (Reizstärke, Reizdauer, Reizumfang, Reizdichte) und die drei Grundmethoden des Ausdauertrainings (Dauermethode, Wiederholungsmethode, Intervallmethode). Als Voraussetzung für dieses Video sollte man einige Grundbegriffe kennen, die stelle ich in einem anderen Video vor: https://youtu.be/SRhbjzHbpW0 Dieses Video ist gedacht als Überblick für Schüler der Oberstufe die Sport im Abitur haben - sicher aber auch für Sportstudenten und generell sportbegeisterte Menschen interessant. Ich verwende als Grundlage vor allem das Buch "Optimales Sportwissen" von Wolfgang Friedrich, aber auch diverse andere Quellen die jeweils im Video gekennzeichnet sind. Meldet euch gerne in den Kommentaren welche Themen euch noch interessieren für weitere Videos! 00:00 - 00:28 Intro 00:29 - 01:44 Grundidee der Trainingsmethodik 01:45 - 03:54 Belastungskomponenten 03:55 - 04:43 Grundmethoden: Übersicht 04:44 - 07:29 Dauermethode 07:30 - 10:28 Wiederholungsmethode 10:29 - 13:27 Intervallmethode 13:28 - 16:48 Übersicht Belastungskomponenten und Trainingsmethoden 16:49 - 17:08 Outro Wenn ihr euch fragt, was da im Hintergrund so rumpelt: es hat gestürmt draußen und der Wind schiebt Zeug auf dem Balkon hin und her.... ;-)