¿Sabías que cuando realizas ejercicios justo antes de acostarte, tu cuerpo trabaja durante todo el periodo de sueño, quemando calorías mientras duermes? Por lo tanto, si realiza esta rutina de sólo 20 minutos con ejercicios de suelo, que puedes hacer en su propia cama para mayor comodidad, perderá peso. Además, dormirás de mucho mejor humor, porque tu cuerpo liberará hormonas que te aportarán felicidad y bienestar, lo que te garantizará un sueño más reparador y una noche más tranquila. ¡Vamos! 💪❤️ - Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir una notificación cada vez que subo nuevos videos, de lunes a sábado. TIMECODES: 00:00 Plancha Con Rotación De Cadera 00:25 Descanso 00:47 Leg Pulls 01:21 Descanso 01:43 Plank Press Back 02:23 Descanso 02:46 Super Mans 03:18 Descanso 03:40 Swing Backs 04:11 Descanso 04:34 Thigh Lifts Left 05:05 Descanso 05:27 Thigh Lifts Right 05:58 Descanso 06:21 Toe Tap Leg Lifts 06:39 Descanso 07:01 Toe Touches 07:31 Descanso 07:53 Tricep Dips 08:30 Descanso 08:52 Puente De Glúteos 09:48 Descanso 10:10 Plank Reaches 10:38 Descanso 11:05 Plancha Con Rotación De Cadera 11:30 Descanso 11:52 Leg Pulls 12:26 Descanso 12:48 Plank Press Back 13:29 Descanso 13:51 Super Mans 14:23 Descanso 14:45 Swing Backs 15:16 Descanso 15:39 Thigh Lifts Left 16:10 Descanso 16:32 Thigh Lifts Right 17:04 Descanso 17:26 Toe Tap Leg Lifts 17:44 Descanso 18:06 Toe Touches 18:36 Descanso 18:58 Tricep Dips