قم بهذه تمارين لتوسيع البايسبس وترايسبس بسرعة - Biceps and Triceps Workout تمارين البايسبس,تمارين ترايسبس,أفضل تمارين الذراع,لbicps exercises,triceps exercises,تمرين البايسبس,تمارين البايسبس وترايسبس بالدمبل,تمارين الذراع بالبار,تمارين السواعد,arm workout,الباي وتراي كمال الاجسام,اقوى تمارين عضلة ترايسبس,جدول تدريبي لتقوية عضلة البايسبس Instagram : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/?hl=fr -------------------------------------------------------------- To Contact Us : ajdiri.work@gmail.com ---------------------------------------------------- Music Provided By : JPB - Defeat The Night (feat. Ashley Apollodor) [NCS Release]