מדיטציה מונחת להצלחה במבחנים מוזמנים להתנסות ולתרגל מדיטצייה מונחת להצלחה במבחנים. התרגול יסייע בהגברת תחושת הבטחון בזמן המבחן והפחתת רמות הלחץ לקראתו ובמהלכו. הטכניקה במדיטציה זו היא ויזואליזציה – הדמיית מציאות. היא תטמיע בתודעתכם את הרגשת המסוגלות, הבטחון והיכולת להצליח כך שברגע האמת תגיעו עם תחושות מבוססות של הצלחה ומסוגלות. מומלץ לתרגל מספר ימים לפני המבחן אך גם תרגול יחיד ביום שלפני יקרב אתכם לתוצאות הרצויות. המדיטציה מתייחסת למבחן בכתב אך אם מדובר במבחן שאינו בכתב אלא בע"פ או במבחן נהיגה, העזרו בדמיון שלכם וראו לאורך שלבי המדיטציה את תמונת הנצחון שלכם מרגע הבחינה בכל מקום או דרך בה היא מתקיימת. במידה ובמהלך התרגול אתם מזהים מחשבות שצצות או שתשומת הלב מופנת לרעש חיצוני או תחושה בגוף קבלו זאת בהבנה וללא ביקורת כחלק מהתרגול. כל שנדרש זה רק לזהות את המחשבה או התחושה לשחרר אותה בעדינות ולחזור להנחיה ולהמשך התרגול. תרגול נעים, ובהצלחה במבחן, טלי מוזמנים להיכנס לעמוד הפייסבוק שלי ולהצטרף אליי ולקבל תכנים נוספים: https://www.facebook.com/talishaharnutrition האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/talishahar #מדיטציה #טלישחר #מדיטציהלפנימבחן