[健康生活學] 應付壓力系列 (1) 壓力的腦神經科學 (中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文) 壓力，都市人幾乎每天都要面對。原來壓力不只影響心情，實際是🏃🏻身體及🧠腦部有一連串反應，目的是幫助我們應付面前危機。隨著科學及醫學發達，心理學對壓力的了解亦加深不少，壓力已經是一門腦神經科學。每當出現一些重大的事，或感到焦慮時，大腦中的杏仁核（Amygdala）會監察到危機，繼而作出反應，傳遞訊息到身體不同系統。而當眼前危機消失，大腦又會發出指示，關閉各個用來應付壓力的身體系統，讓身心回復原本的輕鬆狀態。 今次一連兩集的《健康生活學》請來中大醫務中心註冊臨床心理學家陳雅文，以腦神經學的角度，分享壓力背後的科學根據，講解當我們遇上壓力時，身體與大腦會如何作出反應。理解自己應對壓力時，為什麼有時不能得心應手。下一集將會分享如何針對這個壓力機制，從日常生活制定減壓計劃，增強抗逆力。 更多影片已上載至中大醫院YouTube channel，立刻瀏覽： http://bit.ly/CUHKMC_youtube =========== #中大醫院 #中大醫務中心 #健康生活學 #註冊臨床心理學家 #壓力科學 #壓力 #杏仁核 #自主神經系統 #副自主神經系統 #交感神經系統 #fightorflight #內分泌系統 #皮質醇 #腦前額葉