تمرینات افزایش حجم بازو بدون نیاز به ابزار و تجهیزات ورزشی ولی 100 درصد بازدهی سریع در فقط 28 روز . بازو های حجیم بسازید در 8 دقیقه | در منزل , بدون نیاز به ابزار -------------------------------------------------------------------------------------------------------- لینک چنل یوتوب من ( اموزش صفر تا صد ساختن بدن , حرکات کلیستنیکس , تغذیه) : https://youtube.com/c/AliGhamatiOrg . صفحه اینستاگرام من : https://www.instagram.com/alighamati_official/?utm_medium=copy_link . چنل تلگرام ( آرشیو تمامی ویدیو های آموزشی ) + نکات تغذیه و مطالب انگیزشی : https://t.me/ali_ghamati_org ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Track: it's different - Outlaw (feat. Miss Mary) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/Y2Lu0o3S2sU Free Download / Stream: http://ncs.io/outlaw ------------------------------------------------------------------------------------------------------- #افزایش_حجم_بازو #بدنسازی #تمرینات_بازو #تمرینات_ورزشی #کلیستنیکس #بدنسازی_در_خانه