Die Übung Unterarmstütz ist auch bekannt als „Plank“. Sie benötigen hierfür eine Gymnastikmatte. Beim Plank handelt es sich um eine statische Übung, die in erster Linie der Stärkung der Rumpfmuskulatur dient, also der geraden und der schrägen Bauchmuskeln. Aber auch Brust, Schultern, Trizeps und die vordere Oberschenkelmuskulatur werden trainiert. Folgende Muskelgruppen werden mit dieser Übung trainiert: M. rectus abdominis (gerader Bauchmuskel), M. obliquus abdominis (schräge Bauchmuskeln), M. pectoralis major (großer Brustmuskel), M. deltoideus (Deltamuskel), M. trizeps brachii (dreiköpfiger Armmuskel), M. quadrizeps femoris (vierköpfiger Oberschenkelmuskel) DISCLAIMER: Dieses Informationsangebot dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt oder Physiotherapeuten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen und/oder einer Eigenmedikation bzw. Eigentherapie verwendet werden. Die Nutzung dieses Angebotes erfolgt auf eigene Verantwortung. Sie dürfen diese Übungen nur nach Rücksprache mit dem Arzt nutzen. Wenn Sie an Schmerzen leiden und sich nicht in ärztlicher Behandlung befinden, empfehlen wir eine ärztliche Abklärung. © 2017, DVGE Verlag für Gesundheit und Ernährung GmbH.