السلام عليكم ازيكم يا شباب .. النهرده في الفيديو اتكلمنا عن ال Cutting او التنشيف وعن ازاي انا بوصل لنسبة دهون منخفضه جدا !! دايت الPSMF عامل اساسي ومهم جدا في الموضوع ده .. شرحناه النهرده كله وكمان فيه مثال عليه مش هطول عليكم واسيبكم مع الفيديو واكتبولنا رأيكم في الكومنتات ومتنسوش تدعمونا بـ لايك وشير لكل صحابكم ولو مش عاملين سبسكرايب اعملو سبسكرايب .. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- وتابعونا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/Moamenmaherpage وعلى الانستجرام: https://www.instagram.com/moamenmaher *** للإستفسار عن برامج التدريب اون لاين والمتابعات ارسل رسالة على الـفيس بوك اوالانستجرام برعاية : Nutrabolics : https://www.nutrabolics.com superior14 :https://www.superior14.com